ETT AKTIVT LIV VARJE DAG

Kroppen behöver röra på sig för att må bra, särskilt om man har ett jobb där man står eller sitter stilla. Att ägna sig åt idrott är en form av motion, men glöm inte att även vardagligare former av rörelse också räknas. Som att ta en rask promenad, gå ut med hunden, leka med barnen, cykla, fixa i trädgården, jogga eller besöka badhuset. Allt förbättrar hälsan.

SÄTT IGÅNG KROPPEN

Aktivitet frigör endorfiner, ett ämne som ibland kallas kroppens lyckohormon. Och detta ökar i sin tur stresståligheten och förbättrar återhämtningsförmågan. Aktivitet gör också att hjärtat får arbeta mer, att du håller igång ämnesomsättningen och förbränner bland annat fetter. Det farliga kolesterolet som är den främsta orsaken till hjärt-kärlsjukdom, är en typ av dessa fetter som minskar med motion. En kombination av rörelse och bevisat kolesterolsänkande kost som Aktiv Müsli, är därför det allra bästa för hjärtat – ja, hela kroppen.

HALVERAD RISK FÖR HJÄRTINFARKT

Sambandet mellan motion och hälsa hänger såklart ihop med hur mycket och hur intensivt man tränar. Ju mer desto bättre gäller för de allra flesta, så länge man inte går till överdrift. Så lite som vi rör oss överlag nuförtiden, är det viktigaste inte vad man aktiverar kroppen med – utan att man gör det över huvud taget. Regelbunden konditionsträning som löpning, cykling och simning gör att du mår bättre och lättare håller vikten. Framförallt löper du hälften så stor risk att drabbas av hjärtinfarkt jämfört med den som inte tränar.